Atelier en ligne avec BALAJCZA - « Comment lutter contre la dépression hivernale ? »

Quel est l’intérêt de ce webinaire ?

L’automne et l’hiver sont des périodes particulièrement difficiles pour certains d’entre nous. Surtout pour les plus sensibles.

Les jours raccourcissent, s’assombrissent, le froid se fait sentir… Nous commençons à passer plus de temps à la maison ; notre sentiment de solitude et d’isolement peut s’accroître, surtout si nous vivons seuls. Nos niveaux d’énergie diminuent naturellement et nous nous sentons moins motivés pour être actifs. Certaines personnes peuvent remarquer qu’elles ont davantage de pensées négatives dans leur tête pendant cette période, et que les sentiments de tristesse et d’anxiété peuvent devenir plus fréquents.

Tout cela peut conduire à la dépression.

Ce webinaire s’adresse aux personnes qui se sentent déprimées en hiver, ainsi qu’à celles qui souhaitent sensibiliser le public à la dépression et aux moyens de la prévenir.

Il existe de nombreuses façons de surmonter les jours où l’on se sent moins motivé et où l’on remarque un flot constant de pensées négatives dans notre tête. Malgré des conditions extérieures défavorables, nous pouvons garder notre énergie, profiter de chaque jour et cesser de nous inquiéter. Et c’est exactement l’objet de ce webinaire.

Au cours de la réunion, les participants apprendront une variété de techniques et d’outils pour les aider à traverser la période difficile de l’hiver, ainsi que les moments où ils ressentent des émotions fortes et difficiles.

Qu’apprendrez-vous pendant le webinaire ?

• Vous apprendrez des faits fascinants dans le domaine des neurosciences et de la psychologie : vous comprendrez comment les pensées négatives se forment dans notre tête ;
• Vous apprendrez une variété de techniques conçues pour améliorer votre humeur et vous aider à faire face aux émotions difficiles ;
• Comment prendre soin de son corps en hiver ? Que manger pour se sentir bien dans son corps et positif dans sa tête ?
• Vous n’avez pas la possibilité de voyager à Ténérife en hiver : comment faire autrement pour supporter le manque de soleil ? Vous apprendrez d’autres façons de prendre soin de vous en hiver ;
• Vous apprendrez comment les Scandinaves font face au manque de soleil et au froid.

Qui est Olga Wojciechowska ?

Je suis psychologue sociale, psychothérapeute Gestalt (en formation) et formatrice de groupes. Je propose un soutien psychologique et une thérapie individuelle aux adultes afin de rendre leur vie plus épanouissante. La psychologie et le développement personnel ont été ma passion, puis sont devenus ma profession depuis que j’ai obtenu une maîtrise en psychologie sociale à l’Université SWPS des sciences humaines et sociales de Varsovie en 2004. De 2006 à 2009 et de 2017 à 2021, j’ai vécu et travaillé à Édimbourg, en Écosse, que je considère comme ma deuxième maison. Cette expérience m’a incité à créer un espace de développement et de thérapie pour les étrangers vivant en Pologne : www.wellinwarsaw.com. Pendant mon temps libre, j’aime beaucoup le yoga, les séances de sauna, la nature et les voyages, qu’ils soient proches ou lointains. Site web en polonais : www.olgawojciechowska.pl

La réunion se tiendra en polonais.

Pour confirmer, veuillez nous contacter :

Timea Balajcza, spotkania@balajcza.pl tél. : +48 601 913 446

En vous inscrivant au webinaire, vous acceptez l’envoi d’informations marketing de la part de BALAJCZA sp. z o.o. et le traitement des données personnelles conformément à la politique de protection des données disponible sur le site www.balajcza.pl

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